28.11.2014
Kategorie: Zdraví, Ženy

7 aktivit pro formování těla

Pokud hledáte nějaký účinný způsob jak změnit své tělo, existuje několik skvělých aktivit, které vám s tím pomohou. Aktivity jsou jednoduché a zároveň spalují kalorie. Kromě těchto aktivit je samozřejmě také třeba se zdravě stravovat a mít dostatek spánku. Co se týče frekvence zkuste po 3 sériích vždy po 10 opakováních, pro začátek 3x v týdnu. Takže neztrácejte drahocenný čas a zkuste následující vybrané aktivity.

Skákání přes švihadlo

Jumping-rope

Dřepy

Squats

Kliky

Pushups

Výpady s jednoručními činkami

Lunges

Plavání

Swimming

Běhání

Running

Jízda na kole

Cycling

 

Vložit komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

TOPlist
„O chytré ženské je nouze. Konečně o chytré mužské zrovna tak.“ Jan Werich